私は自称「健康マニア」です。あくまで自称ですがｗ

食べるものやタイミング・量などにこだわっていたり、呼吸法や運動もなるべく意識的に取り組んでいたりします。

ゆくゆくはその内容をこのブログで書いていければと思っていますが、今回は「速歩き健康法」について。

文字通り、速く歩くだけのいたってシンプルかつ簡単で誰にでもできる健康法です。

もともとは会社の先輩がジョギングで健康を維持しているという話をしていて、やっぱり健康のためには運動が重要だよなぁと思ったことがきっかけでした。

でもジョギングって、私の中では敷居が高いんですよね。

着替えたりするのが面倒というのもあるんですが、走るという動作自体がかなり気合いを入れないと出来ないというか…。

実は２年前の今頃、ジョギングをしていた頃がありました。装備も一式揃えて数ヶ月やってみたものの、続かなかったのです。気合いが続かなかったんですね。

そこでたどり着いたのが「速歩き」でした。

速歩きであれば、ちょっと意識するだけで通勤通学時にも簡単にできます。わざわざ「運動するゾ！」と気合いを入れるまでもないです。

私はだいたい汗ばんだり足がだるくなるくらいまで速歩きするようにしています。最寄り駅からオフィスまではずっと速歩きしてる感じですね。

そして効果もそこそこ実感しています。通勤時に速歩きして出社したときは、普段よりも仕事に集中できて効率が良く、アイディアも多く浮かぶような気がします。

ネットで「速歩き 健康法」などで検索すると、同じような効果を実感している人がたくさんいるようですね。科学的にも実証されていて、速歩きすることで脳の前頭葉が活発化したりするそうです。

そして何より、タダです！タダ万歳ｗ

注意点としては、人がたくさんいるところでは速歩きしにくいことですね。ぶつかっちゃいます。

普段の生活に速歩きをチョイ足し、オススメです♪

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